pitchounprintemps. LA POUPEE DE CHIFFON

Inviter l'enfant à s’allonger, les jambes légèrement écartées et les bras le long du corps. Lui demander de respirer calmement en essayant de bien “humer” l’air qui entre par le nez et qui ressort par la bouche. Lui demander de se sentir comme une poupée toute molle en commençant par les muscles de la face, du cou, pour aller jusqu’aux pieds. L'adulte devra énumérer toutes les parties du corps qui deviendront peu à peu comme du chiffon. “Maintenant votre corps est léger, très léger.”

Après un temps dans cet état, aider les enfants à revenir, en faisant le chemin inverse, des pieds jusqu’à la tête, leur demander de sentir leurs muscles redevenir fermes à nouveau.