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- Dans les premières années de vie, le sommeil joue un rôle fondamental dans le développement des enfants.Parmi les temps de repos, la sieste occupe une place essentielle. Trop souvent négligée ou interrompue trop tôt, elle est pourtant précieuse, autant pour le corps que pour l’esprit. Voici pourquoi la sieste mérite toute sa place dans la journée des enfants de 1 à 3 ans.
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Les bienfaits de la sieste
1. Une alliée pour le développement du cerveau et des apprentissages
Pendant la sieste, le cerveau de l’enfant consolide ce qu’il a appris : les nouveaux mots, les gestes, les règles de vie… Dormir après une période d’éveil active permet de mieux retenir et de mieux comprendre. Plusieurs études ont montré que les enfants qui font une sieste après une activité d’apprentissage ont de meilleurs résultats que ceux qui restent éveillés.
La sieste aide aussi à améliorer l’attention et la concentration. Un enfant reposé sera plus disponible pour jouer, écouter, découvrir. C’est un moment-clé pour soutenir sa mémoire, sa créativité et sa capacité à s’adapter à ce qui l’entoure.
2. Un temps de repos bénéfique pour l’humeur et le comportement
Au-delà des apprentissages, la sieste est un vrai soutien émotionnel. Elle permet de retrouver un équilibre après les stimulations de la matinée. Un enfant qui ne dort pas suffisamment peut devenir irritable, anxieux ou agité.
En dormant en journée, les jeunes enfants gèrent mieux leurs émotions, pleurent moins facilement et font moins de crises. Cela leur permet aussi d’aborder la fin de journée dans le calme, sans surcharge de fatigue, ce qui favorise un coucher plus serein le soir.
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